Trening online pomaga w znacznym stopniu ułatwić biegaczowi realizcję opracowanych wspólnie z trenerem założeń.
Jest najlepszym sposobem na ocenę postępów i pozwala na wprowadzenie do programu odpowiednich poprawek.
Trening rozpisywany jest tzw. mikrocyklem co pozwala jeszcze lepiej dopasować trening do dyspozycji trenującej osoby.